درد پا بعد از عمل تنگی نخاع

طرز خوابیدن بعد از عمل تنگی کانال نخاعی

  چرا نحوه خوابیدن تنگی کانال نخاعی مهم است؟ موقعیتی که در آن شب را سپری می تأثیر تعیین کننده ای بر کیفیت خواب دارد. به نقل از بهترین پزشک ستون فقرات بااین‌حال، وضعیتی که برای به خواب رفتن در نظر می گیرید، به طور خودکار موقعیتی نیست که صبح در آن از خواب بیدار می شوید. اکثر افراد در طول خواب چندین بار موقعیت خود را تغییر می‌دهند یا به معنای واقعی کلمه پرت می شوند. از نظر آماری، ما تا بیست بار در شب می چرخیم. صبح شما به طور غیرمستقیم تعیین می کنید که آیا وضعیت خواب مناسب بوده است یا خیر. اگر با کمردرد، سردرد یا گردن تنش از خواب بیدار می شوید، باید نحوه درازکشیدن خود را تغییر دهید. مخصوصاً معده‌خواب‌ها از درد گردن در صبح شکایت دارند. وضعیت خواب نادرست همچنین می‌تواند شکایاتی مانند کمردرد، خوروپف، خار پاشنه یا سوزش سر دل را افزایش دهد. شما باید چیزی را در مورد نحوه درازکشیدن خود تغییر دهید. مخصوصاً کسانی که روی شکم می‌خوابند، از درد گردن در صبح شکایت دارند. وضعیت خواب نادرست همچنین می‌تواند شکایاتی مانند کمردرد، خوروپف، خار پاشنه یا سوزش سر دل را افزایش دهد. شما باید چیزی را در مورد نحوه درازکشیدن …