سلامت روان
- اقتصادی
این ویتامین بر خلق وخو و سلامت روان شما تاثیر می گذارد
کمبود ویتامین D خلق وخوی فرد را به هم ریخته و او را در خطر افسردگی اضطراب و حتی خودکشی قرار می دهد. به گزارش مجله آنلاین مجله آنلاین نوشت: تاکنون ویتامین D به دلیل نقشی که در سوخت وساز کلسیم استحکام استخوان ها افزایش سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز دارد مورد توجه ها بوده است اما پژوهش های جدید نشان می دهد این ویتامین نقش بسیار بالایی هم در خلق وخوی افراد و سلامت روان آنها دارد. ویتامین D و افسردگی بنابر بررسی های جدید محققان ویتامین D در کاهش علائم افسردگی موثر است. درواقع کمبود ویتامین دی عوارض زیر را از خود بروز می دهد: ۱. تاثیر بر مغز: ویتامین D به گیرنده هایی در مغز متصل می شود که در پردازش احساسات نقش مهمی دارند و کمبود آن این فرایند را مختل می کند. ۲. تاثیر بر سروتونین: سروتونین ماده ای شیمیایی است که نقش مهمی در تنظیم خلق وخو دارد و کمبود ویتامین D از تولید این ماده می کاهد. ۳. التهاب: کمبود ویتامین D موجب التهاب های مختلف در بدن می شود و هر نوع التهابی در بدن فرد را در معرض افسردگی قرار می دهد. بنابه گفته محققان افسردگی های شدید ممکن است فرد را …
- مجله تندرستی
نقش ورزش همگانی در بهبود سلامت روان و کاهش هزینه های درمانی در جامعه
یک متخصص طب ایرانی در پنجمین روز از هفته سلامت با موضوع «ورزش همگانی سلامت همگانی» به تشریح اهمیت فعالیت بدنی و ورزش در حفظ و ارتقای سلامت پرداخت. به گزارش مجله آنلاین دکتر مرضیه بیگم سیاه پوش پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت ورزش در سلامت بدن؛ اظهار داشت: فعالیت بدنی (Physical Activity) به هرگونه حرکت بدن که توسط عضلات اسکلتی تولید شده و منجر به مصرف انرژی می شود اطلاق می گردد مانند انجام کارهای خانه؛ و زمانی که برنامه های تمرینی حالت هدفمند و ساختاریافته به خود بگیرند به عنوان “فعالیت ورزشی (Exercise)” شناخته می شوند که شامل پیاده روی دوچرخه سواری شنا و … هستند. در مقابل” ورزش “(Sport) فعالیتی ساختارمند سازمان یافته و با قوانین مشخص است که اغلب با هدف رقابت کسب مهارت یا برنده شدن انجام می شود. سیاه پوش تاکید کرد: فعالیت بدنی منظم یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری از بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی-عروقی دیابت نوع ۲ چاقی پرفشاری خون و برخی سرطان هاست. مطالعات نشان داده اند که حتی رعایت حداقل میزان توصیه شده فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. وی یادآور شد: فعالیت بدنی نه تنها سلامت …
- مجله جامعه
چرا سلامت روانی باید به اندازه سلامت جسمی اهمیت داشته باشد؟
در دنیای امروز، که روز به روز با چالش‌ها و فشارهای زندگی مواجه هستیم، مفهوم سلامت روانی اهمیت ویژه‌ای یافته است. در حالی که اغلب افراد به سلامتی جسمانی خود توجه دارند و به دنبال روش‌هایی برای حفظ و بهبود آن هستند، سلامت روانی اغلب نادیده گرفته می‌شود. اما چرا باید به سلامت روانی به همان اندازه‌ای که به سلامت جسمی توجه داریم اهمیت دهیم؟ تأثیرات متقابل سلامت روان و جسم سلامت روانی و جسمی ارتباطی تنگاتنگ دارند. در واقع، وضعیت روانی فرد می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت جسمانی او تأثیر بگذارد. برای مثال، استرس مزمن می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، اختلالات گوارشی و حتی مشکلات خواب شود. از سوی دیگر، بیماری‌های جسمی می‌توانند بر سلامت روان تأثیر بگذارند و مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس را به وجود آورند. سلامت روانی و کیفیت زندگی تحقیقات نشان داده است که افرادی که از سلامت روانی بهتری برخوردارند، معمولاً از کیفیت زندگی بالاتری نیز بهره‌مند هستند. این افراد قادرند با چالش‌های زندگی بهتر مقابله کنند، روابط اجتماعی بهتری داشته باشند و عملکرد شغلی بهتری از خود نشان دهند. از سوی دیگر، اختلالات روانی می‌توانند باعث کاهش توانایی فرد در مواجهه با مشکلات روزمره شوند و بر …
- مجله جامعه
تک‌فرزندی و چالش‌های سلامت روانی؛ بررسی وضعیت کودکان تنها در جامعه امروز
در دنیای مدرن، به‌ویژه در جوامع شهری، روند تک‌فرزندی در خانواده‌ها رو به افزایش است. این پدیده به‌ویژه در سالهای اخیر با توجه به تغییرات اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی رشد چشمگیری داشته، اما آیا این تغییرات در ساختار خانواده به سلامت روانی کودکان تک‌فرزند آسیب می‌زند؟ گروه سلامت خبرگزاری آنا-زهرا اردشیری؛ مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد که کودکان تک فرزند با چالش‌هایی مواجه هستند که می‌تواند بر رشد عاطفی و اجتماعی آنها تأثیر بگذارد. تنهایی و انزوا: مشکل اساسی تک‌فرزندان یکی از مشکلات مهمی که کودکان تک‌فرزند با آن مواجه هستند، احساس تنهایی است. این کودکان از تجربه‌های بازی با خواهران و برادران محروم هستند و به همین دلیل از سنین پایین‌تر ممکن است با مشکلات اجتماعی و روانی روبه‌رو شوند. “آرش”، پسر ۸ سالهای که تنها فرزند خانواده است، می‌گوید: «همیشه وقتی در مدرسه با بچه‌ها بازی می‌کنم، یک حس متفاوت دارم. چون هیچ وقت تجربه بازی با خواهر یا برادر ندارم، همیشه حس می‌کنم جدا از بقیه هستم. هیچ وقت نمی‌دانم که چه حس و حالی است که وقتی با خواهر یا برادر بازی می‌کنی، دعوا می‌کنی و بعد دوباره با هم می‌خندی.» این مشکل در درازمدت می‌تواند به مشکلاتی همچون انزوا و اضطراب اجتماعی منجر شود. فشارهای اضافی …
- مجله تندرستی
عادات غذایی اشتباه که تاثیر منفی بر سلامت روان دارند
امروز دیگر همه می‌دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به ویژه نوع تغذیه، فعالیت بدنی و کیفیت خواب می‌تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته‌اید. به گزارش مجله آنلاین، ارتباط بین تغذیه و سلامت روان حتی به شکل یک رشته علمی مستقل، به نام «روان‌تغذیه – psychonutrition» مورد بررسی قرار گرفته است و شماری از روان‌پزشکان درباره آن کتاب‌هایی منتشر کرده‌اند. در این نوشتار به ۳ مورد اصلی که بر سلامت روان ما تاثیر منفی دارند، خواهیم پرداخت. مغز و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری‌شده رژیم‌های غذایی سرشار از قند و غذاهای فوق فرآوری‌شده به‌عنوان عامل چاقی مفرط، ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت و سرطان شناخته شده‌اند. اما کمتر کسی از تأثیر این غذاها بر مغز آگاه است؛ این نوع تغذیه می‌تواند علائم افسردگی را نیز افزایش دهد. درست برعکس آن، رژیم غذایی مدیترانه‌ای قرار می‌گیرد که بر خوردن میوه‌ها و سبزیجات فصلی، حبوبات و روغن زیتون تأکید دارد و مصرف گوشت را محدود می‌کند. این نوع رژیم در برابر اضطراب و افسردگی از خود یک اثر محافظتی نشان داده است. یک مطالعه تحلیلی که توسط گروهی از متخصصان فرانسوی انجام شده نشان داد …
- مجله تندرستی
معرفی جامع‌ترین پلتفرم حوزه روانشناسی و سلامت روان پزشک خوب
آفتاب‌‌نیوز : پس از سال‌ها فعالیت پزشک خوب به عنوان سامانه رزرو نوبت از پزشکان در تخصص‌های گوناگون، حالا نوبت به ادامه این فعالیت در زمینه روانشناسی و متخصصان سلامت روان شده است. روان‌درمان https://ravandarman.com/ پلتفرم تخصصی سلامت حوزه روان است که به عنوان خدمت جدیدی از پزشک خوب https://pezeshkekhoob.com/ معرفی شده است. حالا می‌توانید با خیالی آسوده روانشناس پیدا کنید و مشکلات زندگی خود را به کمترین حالت ممکن برسانید. روان‌درمان در حال حاضر در ۳۰۸ شهر ایران فعال است و ۲۸ هزار متخصص عضو دارد. این آمار نشان می‌دهد که شما در هر شهر و با هر چالش شخصی، خانوادگی، تربیتی، تحصیلی و اجتماعی که دارید، می‌توانید در روان‌درمان می‌توانید به دنبال شایسته‌ترین متخصص برای حل آنها باشید. چرا روان‌درمان جامع‌ترین پلتفرم سلامت روان کشور است؟ برای اینکه یک پلتفرم مانند روان‌درمان، به عنوان جامع‌ترین سامانه سلامت روان شناخته شود باید معیار‌هایی زیر را داشته باشد: گستردگی خدمات روان‌درمان یک پلتفرم خوب و با کیفیت باید در خدماتی که ارائه می‌دهد دارای گستردگی باشد تا بتواند نیاز‌های گوناگون افراد را پاسخ دهد. روان‌درمان متخصصان مناسبی را برای تمام مشکلات روانشناختی از مسائل جدی و بسیار مهم تا موارد کم اهمیت‌تر، پیشنهاد می‌دهد. در واقع می‌توان گفت که اگر …
- مجله تندرستی
بدغذایی بر سلامت روان تاثیر می‌گذارد؟
متخصصان پس از بررسی نتایج یه مطالعه گسترده که روی بزرگسالان انگلیسی انجام شد، متوجه شدند افرادی که در انتخاب غذا چندان سختگیر و وسواسی نیستند در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی محدودتری را دنبال می‌کنند و فقط برخی غذاها را می‌خورند از سلامت روان بهتری برخوردارند. به گزارش مجله آنلاین، متخصصان در این مطالعه، ترجیح غذایی حدود ۱۲۸ هزار سالمند در انگلیس را پیگیری کردند. در این پژوهش به جای تمرکز بر بررسی آثار رژیم غذایی خاص بر سلامتی، ارتباط بین غذاهایی که افراد دوست دارند و دوست ندارند و سلامت روان و سلامت شناختی آنها ارزیابی شد. متخصصان پس از تجزیه و تحلیل داده‌ها متوجه شدند افرادی که به انواع غذاها و طعم‌ها علاقه داشتند، از سلامت روان و احساس رضایت درونی بیشتری برخوردار بودند و در آزمون‌های شناختی، نسبت به افراد بدغذا که فقط خوراکی‌های محدودی می‌خورند، بهتر عمل کردند. طبق این یافته‌ها، پیروی از یک رژیم غذایی خاص که مصرف برخی خوراکی‌ها را محدود می‌کند، مانند گیاه‌خواری یا رژیم‌هایی با پروتئین بالا، شاید برای بهداشت روان همیشه بهترین انتخاب نباشد. به گفته «جیانفنگ فنگ»، یکی از متخصصان اصلی این مطالعه از شانگهای، افراد برای اینکه حس بهتری داشته باشند به یک رژیم غذایی متعادل‌تر نیاز دارند. متخصصان انگلیسی و چینی در این تحقیق که …
- مجله تندرستی
۲ چالش عمده حوزه سلامت روان/ برنامه ویژه وزارت بهداشت برای مراکز «سراج»
مدیرکل دفتر سلامت روان وزارت بهداشت، هزینه خدمات و همچنین ترس از انگ اجتماعی را ۲ چالش مهم حوزه سلامت روان خواند و در عین حال با اشاره به اقدامات انجام‌شده جهت راه‌اندازی ۱۰۰ مرکز سراج (مرکز سلامت روانی – اجتماعی) در کشور، برنامه‌های لحاظ‌شده برای توسعه این مراکز را اعلام کرد. دکتر حامد مصلحی در گفت‌وگو با مجله آنلاین، با بیان اینکه مراکز سراج (سلامت روانی-اجتماعی) یک برنامه بسیار پیشرو در تکمیل چرخه خدمت عرصه سلامت روانی و اجتماعی است، اظهار کرد: حوزه سلامت روان در جهان با چالش‌های متعددی مواجه است. گران بودن هزینه‌های خدمات درمانی سلامت روان و ترس از انگ‌زدن به بیمار و خانواده‌های بیماران از چالش‌های حوزه سلامت روان در کشورهای مختلف به حساب می‌آید. کشورهای مختلف که در این زمینه تدبیر کرده‌اند در سطوح مختلف ارایه خدمت هستند. خدمات سلامت روان جامعه‌نگر، آخرین سطح خدمت در جهان است که امروز در ایران اسلامی فعال شده و به صورت رایگان ارائه خدمت می‌کند. خطر انصراف از درمان‌های روانپزشکی به دلیل انگ اجتماعی وی ادامه داد: بیماران و خانواده‌های آنها به دلیل ترس و واهمه از انگ‌های احتمالی، از پیگیری درمان خود منصرف می‌شوند که این موضوع می‌تواند میزان مشکلات آنها را افزایش دهد. فعالیت ۱۰۰ …
- مجله تندرستی
سلامت روان و تولید پروتزهای سیلیکونی؛ خدمات جدید هلال‌احمر به توانخواهان
با حضور رئیس جمعیت هلال‌احمر چهار کلینیک تخصصی در معاونت بهداشت، درمان و توانبخشی این جمعیت افتتاح شد. به گزارش مجله آنلاین و بنابر اعلام پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر، کلینیک‌های تخصصی هلال احمر روز گذشته با حضور رئیس جمعیت هلال‌احمر و به مناسبت دهه فجر افتتاح شد. بنا براین گزارش، چهار کلینیک سلامت روان، پروتزهای سیلیکونی و آکریلی، آموزش فعالیت‌های روزمره زندگی (ADL) و ویلچر سرویس در توانبخشی جمعیت هلال احمر افتتاح شد. در مراسم افتتاح این کلینیک‌ها، پیمان نامدار؛ معاون بهداشت درمان و توانبخشی جمعیت هلال احمر هدف از ایجاد ۴ کلینیک تخصصی در معاونت توانبخشی جمعیت را تشریح کرد و گفت: سرمایه‌گذاری روی منابع انسانی رمز موفقیت هر کشور است و این ۴ کلینیک جزو اولین‌ها در کشور هستند. وی ادامه داد: این کلینیک ها به دلیل تعهد و تخصص بالای بخش توانبخشی جمعیت هلال احمر ایجاد شده است. هزینه دانشی که در این کلینیک‌ها به مددجویان ارائه می‌شود یک پنجم بخش خصوصی است. نامدار گفت: استفاده از ویلچر برای افراد کم توان خیلی سخت است و بر اساس پژوهش‌های انجام شده افرادی که از ویلچر استفاده می‌کنند به مرور زمان دچار آسیب‌های ثانویه ناشی از استفاده از آن می‌شوند، به همین دلیل روی این مساله …