صبحانه
-
مجله تندرستی
«صبحانه» مهم ترین وعده غذایی روز/ میان وعده های مغذی برای زنگ تفریح دانش آموزان
متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه ذائقه سازی آموختنی است گفت: به جای تمرکز بر ممنوعیت ها گزینه های سالم و جذاب را به کودکان معرفی وتغذیه سالم را به یک عادت لذت بخش تبدیل کنیم. به گزارش مجله آنلاین دکتر غزاله اسلامیان با اشاره به اینکه تغذیه مناسب در دوران مدرسه نقش حیاتی در رشد جسمی و ذهنی دانش آموزان دارد اظهار کرد: یک برنامه غذایی متعادل نه تنها انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را تأمین می کند بلکه بر تمرکز حافظه و عملکرد تحصیلی نیز اثر مستقیم دارد. وی با تاکید بر اهمیت اصول تغذیه سالم برای دانش آموزان به راهکارهای عملی برای بهبود عادات غذایی کودکان پرداخت. اسلامیان با اشاره به اینکه تغذیه سالم قدرت یادگیری و تمرکز را افزایش می دهد توضیح داد: استفاده از غذای سالم ضمن اینکه از پیری زودرس پیشگیری می کند سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بروز کمبودهای تغذیه ای پیشگیری کرده و مانع اضافه وزن و چاقی در کودکان می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است خاطرنشان کرد: …
-
مجله تندرستی
آیا صبحانه سنگین به کاهش وزن کمک می‌کند؟
آفتاب‌‌نیوز : به طور عمومی این باور وجود دارد که خوردن یک صبحانه سنگین، به بدن کمک می‌کند کالری بیشتری در طول روز بسوزاند، اما یافته‌های جدید محققان، این موضوع را زیر سوال می‌برد. محققان اسکاتلندی می‌گویند مصرف سنگین صبحانه به عنوان بزرگترین وعده غذایی در روز، به کاهش وزن بیشتر کمک نمی‌کند. دانشمندان دریافتند این استراتژی رژیم غذایی بر نحوه پردازش کالری بدن ما تأثیری ندارد. در این رابطه ضرب المثلی وجود دارد که می‌گوید اگر می‌خواهید وزن خود را از دست بدهید، باید مثل یک پادشاه صبحانه خورده، مانند یک شاهزاده ناهار و مانند یک فقیر شام بخورید. با این حال، مهم نیست که صبحانه، ناهار یا شام را بزرگترین وعده غذایی خود در روز کنیم، زیرا بدن ما کالری‌های هر وعده غذایی را به همان روش پردازش می‌کند که سایر وعده‌های غذایی را هضم و تجزیه می‌کند. تیمی از محققان دانشگاه آبردین دریافتند: افرادی که صبحانه را تبدیل به سنگین وعده غذایی خود در روز کرده و کسانی که در طول رژیم غذایی خود، بیشتر کالری خود را در عصر مصرف می‌کنند، هر دو در یک ماه بیش از ۳ کیلوگرم وزن کم کرده‌اند. به گزارش سیناپرس، البته شرکت کنندگان در این مطالعه گفتند در روز‌هایی که …
-
مجله کسب و کار
طرز تهیه خامه کیک با خامه صبحانه چگونه است؟
خامه کیک یکی از مهم‌ترین و لذت‌بخش‌ترین اجزای هر کیک است که طعم و زیبایی خاصی به آن می‌بخشد. برای تهیه خامه کیک، روش‌های مختلفی وجود دارد، اما یکی از ساده‌ترین و پرطرفدارترین روش‌ها، استفاده از خامه صبحانه است. خامه صبحانه به دلیل بافت نرم و لطیفی که دارد، گزینه مناسبی برای تهیه خامه کیک است. در این مقاله، به شما نحوه تهیه خامه کیک با استفاده از خامه صبحانه را آموزش خواهیم داد و نکات مهمی را در این رابطه بیان خواهیم کرد. با همراهی ما در این مقاله از پرتال پارسی دی، شما می‌توانید خامه کیک خوشمزه و حرفه‌ای درست کنید که هم برای تزیین کیک‌های خانگی مناسب باشد و هم برای مهمانی‌ها و مراسم‌های مختلف. 1. چرا از خامه صبحانه برای تهیه خامه کیک استفاده کنیم؟ خامه صبحانه یکی از محبوب‌ترین انواع خامه‌ها است که به طور معمول برای صبحانه، تهیه دسرها و حتی در برخی غذاها استفاده می‌شود. این خامه دارای بافتی لطیف، غلیظ و خوشمزه است که آن را به گزینه‌ای عالی برای تهیه خامه کیک تبدیل می‌کند. همچنین، خامه صبحانه به دلیل چربی نسبتاً پایین و مزه طبیعی‌اش، می‌تواند طعمی متعادل و دلپذیر به کیک‌های شما بدهد. استفاده از خامه صبحانه برای تهیه خامه …
-
اقتصادی
قیمت تور کیش با صبحانه ناهار و شام از اصفهان
آژانس ندا بال آسمان به عنوان یکی از باتجربه‌ترین مجریان تورهای داخلی رزرو تورها را برای مسافران راحت‌تر کرده است و شما می‌توانید با تماس با شماره ۴۴۰۴۰۳۷۶-۰۲۱ به سادگی تور خود را رزرو نمایید. تصور کن صبح دل انگیزی است و نسیم ملایمی از سمت خلیج فارس به صورتت می خورد. شن های نرم زیر پایت و بوی نمک در هوا. حالا چشم هایت را ببند و فکر کن این سفر از اصفهان آغاز شده و مقصدت جزیره کیش است. با یک تور همه چیزتمام که شامل صبحانه ناهار و شام می شود. همراه من باش تا قدم به قدم این سفر جذاب را تجربه کنیم. چرا تور کیش از اصفهان؟ مسیر اصفهان به کیش یکی از پرطرفدارترین مسیرهای هوایی است. پرواز مستقیم از اصفهان به کیش چیزی حدود ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه طول می کشد. این یعنی بدون خستگی راه مستقیم به قلب تفریحات و زیبایی های جزیره قدم می گذاری. انتخاب توری که شامل وعده های غذایی است سفر را به یک تجربه بی دغدغه و لذت بخش تبدیل می کند. سفر به جزیره‌ای رویایی را با تور کیش از اصفهان آغاز کنید؛ بهترین آفرها را در ندابال آسمان پیدا کنید! قیمت تور کیش با وعده …
-
مجله تندرستی
بهترین صبحانه برای درمان کبد چرب
آفتاب‌‌نیوز : چای تاثیر زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد. همچنین می‌تواند به سلامت کبد کمک زیادی کند. یک مطالعه در ژاپن نشان داده است که نوشیدن ۵ فنجان چای سبز برای کسانی که به کبد چرب مبتلا هستند، می‌تواند به بهبود وضعیت این بیماری کمک کند. وجود ترکیبی به نام «کاتچین» در این نوشیدنی به عملکرد کبد کمک زیادی می‌شود. از سوی دیگر چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که در مراقبت از کبد موثر هستتند. شما می‌توانید در زمان صبحانه به جای چای سیاه، یک فنجان چای سبز میل کنید. خوردن سبزیحات چلیپا در زمان صبحانه سبزیجات هم می‌توانند یک صبحانه رژیمی برای کبد چرب باشند. از جمله این سبزیجات مفید می‌توان به کلم پیچ، کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم اشاره کرد. به دلیل وجود گلوتاتیون در کلم این سبزیجات به افزایش آنزیم‌های پاک‌کننده سموم بدن کمک زیادی می‌کنند. خوردن سبزیجات چلیپا تولید گلوکوزینولات را در سیستم ایمنی بدن افزایش می‌دهد. به همین دلیل در حذف رادیکال‌های آزاد بدن و دفع سموم تاثیر زیادی دارد. مصرف صبحانه همراه با زردچوبه برای تهیه غذای رژیمی برای کبد چرب در زمان صبحانه می‌توانید به غذا زردچوبه هم اضافه کنید. قرن‌هاست که در کشور هند از این پودر …