ورزش
-
مجله نشاط
ورزشکاران چه زمانی پروتئین مصرف کنند؟
وقتی پروتئین به طور مساوی در هر وعده غذایی توزیع می‌شود، سنتز پروتئین ماهیچه ای حدود ۲۵ درصد بیشتر است تا اینکه در ناهار و شام یا یکی از وعده های غذایی متمرکز شود. به گزارش مجله آنلاین، در بسیاری از مطالعات و داده‌ها مشخص شده که ما بدون پروتئین کافی نمی‌توانیم ساخت و حفظ توده عضلانی بدن را از تمرینات مقاومتی به دست آوریم با این حال دقیقا چگونه زمان مصرف پروتئین را در طول روز تعیین کنیم تا از هر تمرین بیشترین بهره را ببرید؟ موضوعی که نیاز به بحث‌های جدی دارد. متخصصان تغذیه و فیزیولوژی ورزشی اکثرا موافق هستند که افراد باید برای به حداکثر رساندن تولید پروتئین عضلانی، مصرف حدود ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین در روز به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ورزشکار را هدف قرار دهند. بنابراین برای یک فرد ۱۵۰ پوندی (۷۵ کیلوگرم)، این میزان معادل ۱۰۹ تا ۱۵۰ گرم پروتئین در روز است. هنگامی که به نحوه مصرف پروتئین برای حفظ و رشد بهینه بافت عضلانی فکر می‌کنید، احتمالا مقدار آن (به جای زمانبندی) مهمترین جزء است. با در نظر گرفتن این موضوع اطمینان حاصل کنید که میزان مصرف شما بین ۱.۶ تا ۲.۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است …
-
مجله نشاط
رئیسی کیا: باور مسئولان به ورزش حرفه‌ای چیزی بیشتر از تفریح نیست/۳۱ استان داریم و ۳۱ ورزشگاه استاندارد نداریم
برای اصلاح ورزشگاه ها باید مثل سرخابی ها به بخش خصوصی واگذار شوند کارشناس حقوقی گفت: اگر اصلاح ورزشگاه‌ها را می‌خواهیم باید همان طور که مالکیت استقلال و پرسپولیس واگذار شد، اماکن ورزشی هم به بخش خصوصی واگذار شوند تا بتوانند باشگاه‌ها در اندازه ورزش حرفه‌ای عمل کنند. صادق رئیسی کیا در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، درباره بحران ایجاد شده در فوتبال ایران به دنبال افت کیفی ورزشگاه‌های کشور اظهار کرد: چیزی به عنوان تفکر، باور و سازوکار ورزش حرفه‌ای در نگاه و اعتقاد مسئولان کشورمان نداریم. ورزش حرفه‌ای یک صنعت، مکانیسم و ظرفیت برای ارتقا و انسجام ملی است و می‌تواند چهره عالی و کارآمد از نظام سیاسی و اداری و حکمرانی کشور است، اما باور مسئولان به ورزش حرفه‌ای چیزی بیشتر از تفریح و سرگرمی نیست. اصلاح الگوی مصرف و استفاده بهینه در راستای یکپارچگی ملت با ورزش حرفه‌ای میسر می‌شود. در دنیا آنهایی که به ورزش حرفه‌ای اهمیت می‌دهند به خوبی از ظرفیت‌های آن بهره برداری می‌کنند. اصلاح ورزش حرفه‌ای تغییر ذهنیت مسئولان را می‌طلبد وی ادامه داد: لیگ‌های ورزشی در دنیا بخشی از نظام حکمرانی برای بهبود حاکمیت و مردم است. همان طور که نظام مالیاتی برای بهبود اوضاع اقتصادی کمک می‌کند …
-
مجله جامعه
کفاشیان: واگذاری ورزشگاه‌ها به پرسپولیس و استقلال منطقی نیست/ تنها راه خروج از بحران اداره ورزشگاه‌ها توسط بخش خصوصی است
رئیس سابق فدراسیون فوتبال گفت: واگذاری ورزشگاه‌های آزادی و تختی به پرسپولیس و استقلال منطقی نیست. علی کفاشیان در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، در خصوص بحرانی که برای زمین‌های چمن ورزشگاه‌ها به وجود آمده و در بازی‌های بین‌المللی باشگاهی و ملی ورزشگاهی با چمن با کیفیت باقی نمانده، اظهار کرد: مدیریتی که تا به حال در ورزش اعمال شده، نتیجه‌اش این شده که برای برگزاری بازی‌ها دچار مشکل شده‌ایم. ما مدیریت را به دولت واگذار کردیم و ورزشگاه‌های آزادی، تختی، نقش جهان و … دچار مشکلاتی شده‌اند که در این برهه مورد نیاز برای برگزاری بازی‌ها امکان استفاده از آنها وجود ندارد یا بازی‌ها در زمین‌هایی برگزار می‌شود که رضایت به همراه ندارد. ورزشگاه‌های کوچک تبدیل به آشغال دانی شده وی ادامه داد: ورزشگاه‌هایی داریم که از استاندارد خارج شده و قابل استفاده نبوده است. باید بپذیریم مدیریت که تا به حال اجرایی شده نتیجه‌اش ثابت می‌کند اشتباه بوده است. این وضعیت ورزشگاه‌های بزرگ ماست که بازسازی آنها در دست اجرا قرار گرفته، اگر سراغی از ورزشگاه‌های کوچک بگیرید که تبدیل به آشغال دانی شده است. ورزشگاه‌هایی که تبدیل به خرابه شده‌اند و این موضوع گویای آن است که ما باید از مدت‌ها قبل دیدگاه‌های خود …
-
مجله هنری و فرهنگ
وزیر ورزش: امیدوارم دولت با ادامه کار ساخت ورزشگاه جدید تهران موافقت کند
وزیر ورزش و جوانان گفت: امیدوارم دولت محترم با ادامه کار ساخت ورزشگاه جدید تهران موافقت کند. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، احمد دنیامالی در حاشیه برگزاری اختتامیه لیگ دوومیدانی اظهار داشت: در آینده شاهد رویداد‌های زیادی در دوومیدانی خواهیم بود و آن چیزی که من با رئیس فدراسیون، آقای حدادی، صحبت کردیم، برای ورزش ایران مهمترین رشته شاید به عنوان یک رشته پایه دوومیدانی باشد. وی گفت: فدراسیون باید تلاش کند از طریق برگزاری مسابقات مختلف مخاطب بیشتری برای خود دست‌وپا کند و از اهالی رسانه و خصوصا صداوسیما درخواست دارم که به ما کمک کنند تا این رشته بیشتر دیده شود. او ادامه داد: دوومیدانی رشته پر مدالی است و ۱۶۴ مدال در مسابقات جهانی، المپیک و بازی‌های آسیایی دارد. برنامه‌های ما در قالب یک برنامه چهار و هشت ساله است. بازی‌های آسیایی ژاپن را داریم که رئیس فدراسیون قول داده‌اند مدال بگیریم و حتی در المپیک ۲۰۲۸ لس‌آنجلس نیز شرایط خوبی خواهیم داشت. کمک خواهم کرد تا فضای این پیست هم در ورزشگاه آفتاب استاندارد شود تا یک کمپ مجهز برای ورزشکاران خود فراهم کنیم و در همه رشته‌ها موفق ظاهر شویم. حتی کمک می‌کنیم در صورت نیاز مربی خارجی هم بیاورند. وزیر ورزش و جوانان …
-
مجله تندرستی
«ورزش» موثر بر سلامت روده
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش بر سلامت کلی روده تأثیر می‌گذارد و به عنوان مثال با افزایش سن، بهترین ورزشی که می‌توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن و شنا است و برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می‌شوند. به گزارش مجله آنلاین، به طور حتم ورزش علاوه بر اینکه برای قلب، عضلات و سلامت روان مفید است، همچنین برای روده‌ها نیز مفید است. ورزش بر سلامت کلی روده شما تأثیر می گذارد، که چیزی بیش از هضم روزانه را شامل می‌شود. در اینجا سه دلیل وجود دارد که چرا ورزش برای سلامت روده عالی است. «میکروبیوم روده» نام انواع میکروارگانیسم‌هایی است که در دستگاه گوارش، عمدتاً در روده‌ها زندگی می‌کنند. این میکروب‌ها، از جمله باکتری‌های مفید و مضر، بر همه چیز، از هضم غذا گرفته تا خطر طولانی‌مدت بیماری و روند بهبودی یا بدتر شدن بیماری تأثیر می‌گذارند. بدیهی است که آنچه می‌خورید و می‌نوشید بر میکروبیوم تأثیر می‌گذارد اما ورزش کردن نیز اثرگذار است. مطالعات نشان داده‌اند که ورزشکاران و همچنین افرادی که به طور منظم فعال هستند، میکروبیوم‌های روده سالم‌تری نسبت به افراد کم‌تحرک دارند. محققان معتقدند ورزش نه تنها تعداد میکروب‌های مفید را در میکروبیوم افزایش می‌دهد، بلکه تنوع …
-
مجله نشاط
ملی پوشان فوتبال در ورزشگاه فولادشهر تمرین کردند – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرگزاری آنلاین و به نقل از سایت فدراسیون فوتبال، تمرین تیم ملی فوتبال کشورمان در ورزشگاه فولادشهر از ساعت ۱۹ سه شنبه ۱۳ شهریور در زمین اصلی این مجموعه برگزار شد. در این تمرین تمامی بازیکنان دعوت شده به اردو حضور داشتند. محمدرضا ساکت، عضو هیات رییسه فدراسیون، علی طاهری، رئیس هیات فوتبال اصفهان، کوهی، مدیرعامل شرکت ذوب آهن و نیما نکیسا، مدیرعامل باشگاه ذوب آهن در تمرین حضور داشتند. پیش از شروع تمرین قلعه‌نویی در جمع بازیکنان از زحمات مسئولان باشگاه ذوب آهن و استان اصفهان تشکر کرد. در ابتدای تمرین بازیکنان به بدنسازی پرداختند که امیر قلعه‌نویی نظارت ویژه‌ای در این بخش روی عملکرد بازیکنانش داشت. پس از آن ملی‌پوشان به انجام کارهای تاکتیکی مشغول شدند. یم ملی ایران از ساعت ۱۹:۳۰ پنجشنبه اولین بازی خود در مرحله سوم مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ را مقابل قرقیزستان برگزار می‌کند.
-
مجله نشاط
درخواست وزیر ورزش از اینفانتینو/ پول‌های ما را بدهید
به گزارش خبرگزاری مجله آنلاین؛ به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، کیومرث هاشمی در ورزشگاه پارک دو پرنس پاریس با رئیس فدراسیون جهانی فوتبال دیدار و گفت‌وگو کرد. در این دیدار جیانی اینفانتینو با تمجید از «شور و حرارت» هواداران فوتبال در ایران، گفت: در جام جهانی و جام ملت‌های آسیا در قطر تحت تأثیر علاقه و شور و حرارت تماشاگران‌تان قرار گرفتم و می‌دانم فوتبال رشته مهمی در ایران است. وزیر ورزش و جوانان نیز با اشاره پول‌های بلوکه شده فوتبال ایران در حساب فیفا گفت: از شما انتظار داریم به‌صورت مستقیم به حل این مشکل ورود کنید، چرا که فوتبال ایران برای توسعه این رشته پرطرفدار در بخش‌های مختلف از جمله فوتبال زنان، جوانان و … به حل این موضوع نیاز دارد. به دلیل تحریم‌های ظالمانه علیه مردم ایران، امکان دسترسی به این پول برای فوتبال ایران فراهم نیست و از شما می‌خواهیم این مشکل را حل کنید. هاشمی همچنین به دو باشگاه استقلال و پرسپولیس اشاره کرد و گفت: با اراده و تصمیم رئیس جمهور شهید ایران این دو باشگاه مردمی به بخش غیردولتی واگذار شدند که قدم بزرگی برای آینده آنها بود. وزیر ورزش و جوانان همچنین از آمادگی و خواست ایران برای میزبانی …
-
مجله نشاط
بازسازی ورزشگاه تختی را جدی نگرفتند/ ورزشگاه آزادی ممکن است به مسابقات نرسد
استاندار تهران گفت: اگر امروز بازسازی ورزشگاه تختی با تأخیر مواجه شده به خاطر این است که دوستان موضوع را جدی نگرفتند، اگر جدی می گرفتند کار بازسازی باید از ۳ ماه پیش شروع می شد. به گزارش مجله آنلاین، علیرضا فخاری درباره وضعیت ورزشگاه‌های استان تهران از جمله آزادی و تختی، گفت: من هم دغدغه شما را درباره روند بازسازی این ورزشگاه‌ها دارم، این پیش بینی‌ها باید از قبل در حوزه ورزش انجام می‌شد، آماده سازی ورزشگاه‌هایی که به ویژه برای رقابت‌های لیگ برتر فوتبال در نظر گرفته شده بود باید زودتر از این ها انجام می شد، متأسفانه دوستان در این زمینه کمی دیر اقدام کردند و با برنامه‌ریزی های صورت گرفته ممکن است تداخل پیدا کند و نتوانیم نیازمندی‌ها را تامین کنیم. وی تأکید کرد: ورزشگاه آزادی ممکن است به مسابقات نرسد، پیش بینی می‌کنیم که با حداکثرسازی ظرفیت‌هایی که شرکت توسعه از فضای ورزشی در دستور کار دارد ورزشگاه تختی با اولویت اول برای مسابقات فوتبال آماده سازی شود. استاندار تهران تصریح کرد: من خودم به شخصه از ورزشگاه تختی بازدیدی نداشتم و تا حدودی این نگرانی وجود دارد که تختی سر وقت برای مسابقات لیگ برتر فوتبال آماده نشود؛ اما با حداقل ها کار باید …
-
مجله نشاط
طرح خارق‌العاده بن‌سلمان برای ساخت ورزشگاه جام‌جهانی در پروژه نئوم
تینا مزدکی: استادیوم ۴۶هزارنفری شهر لاین عربستان سعودی، به‌عنوان بخشی از پیشنهاد رسمی عربستان سعودی به فیفا برای جام جهانی ۲۰۳۴ معرفی شد، این ورزشگاه یکی از ۱۵ ورزشگاهی است که در طول این مسابقات میزبان بازی‌ها خواهد بود. به گفته عربستان استادیوم نئوم منحصربه‌فردترین ورزشگاه جهان خواهد بود. این استادیوم با زمینی که ۳۵۰ متر بالاتر از سطح زمین قرارداد، منظره خیره‌کننده و سقفی در شهر ایجاد می‌کند که شبیه به هیچ تجربه دیگری نخواهد بود. جزئیات کمی در مورد طراحی استادیوم نئوم در دسترس است و معماری آن علنی نشده است. بااین‌حال برنامه‌ریزی‌شده است که در بخش اول لاین که در حال ساخت است، با پروژه ادغام شود. این بخش که به‌عنوان هیدن مارینا (Hidden Marina) شناخته می‌شود، طاق بزرگی برای عبور قایق‌ها نیز خواهد داشت. همراه با استادیوم، چندین تأسیسات پشتیبانی داخل لاین ساخته خواهد شد که محل جشنواره هواداران، زمین‌های تمرین و پنج هتل را شامل می‌شود. ساخت این استادیوم قرار است در سال ۲۰۲۷ آغاز شود و انتظار می‌رود در سال ۲۰۳۲ تکمیل شود. پس از جام جهانی، این استادیوم به خانه تیم فوتبال حرفه‌ای تازه تأسیس عربستان تبدیل خواهد شد. استادیوم نئوم یکی از ۱۵ ورزشگاهی است که میزبان بازی‌های جام جهانی ۲۰۳۴ خواهد …
-
مجله نشاط
عملکرد ورزش ایران در هفته اول المپیک/ بی‌مدالیِ قابل پیش‌بینی! – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین از پاریس، هفته نخست از سی و سومین دوره بازی های المپیک به پایان رسید و در حالی که تیم ملی شمشیربازی تا یک قدمی مدال رفته بود اما با دو شکست در مرحله نیمه نهایی و رده بندی از رسیدن به این اتفاق مهم و تاریخی بازماند تا کورسوی امید کاروان ایران برای رسیدن به مدال خاموش شود. پیش بینی ها در مورد ورزش ایران که با ۴۰ ورزشکار شامل ۲۹ ورزشکار مرد و ۱۱ ورزشکار زن المپیک ۲۰۲۴ پاریس شرکت کرده است هم همین بود که برخی رشته ها قابلیت و توانایی کسب مدال در این رویداد بزرگ را ندارند اما چند ورزشکار توانستند امیدواری ها برای کسب مدال را پررنگ کنند. ژیمناستیک همچنان امیدوار تنها نماینده ژیمناستیک ایران که پس از چند دهه توانست این رشته در المپیک صاحب سهمیه کند در رقابتی سخت و نفسگیر در مرحله مقدماتی عنوان هشتم گروه را به خود اختصاص داد و در پرش خرک راهی مرحله فینال شد. مهدی الفتی باید روز یکشنبه در این مرحله با حریفان رقابت کند تا شاید در غافلگیری ورزش ایران به مدال برسد. هر چند که کار مهدی الفنی برای این موفقیت بزرگ بسیار سخت و کمی از انتظار است. …