لاغری
- مجله تندرستی
روش های آب کردن چربی اضافی شکم و پهلو
روش های آب کردن چربی های اضافی شکم و پهلو چربی بیش از حد شکم می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش دهد. نوشیدن کمتر الکل، خوردن پروتئین بیشتر و وزنه زدن تنها چند قدمی هستند که می توانید برای کاهش چربی شکم، انجام دهید. هدف قرار دادن چربی شکم به طور خاص در هنگام رژیم غیرممکن است. اما لاغری شکم و پهلو به طور کلی به کوچک شدن دور کمر شما کمک می کند. داشتن چربی اضافی شکم می تواند بر سلامتی فرد تأثیر منفی بگذارد و ممکن است منجر به بروز برخی از بیماری های مزمن شود. نوشاتو سایت فروش دمنوش های گیاهی نیوشا با ارائه بهترین دمنوش های لاغری به شما کمک می کند در کنار روش هایی که در ادامه خواهیم گفت، چربی های اضافی شکم و پهلو را به مرور آب کنید. با ما همراه باشید تا 10 روش مؤثر در آب کردن چربی شکم و پهلو را برای شما شرح دهیم: سعی کنید کربوهیدرات ها را به جای چربی ها محدود کنید محققان طی انجام آزمایشات دریافته اند افرادی که برنامه غذایی با میزان کربوهیدرات کمتر داشتند، نسبت به افرادی که غذاهای کم چرب را در برنامه غذایی خود جایگزین …
- مجله تندرستی
چند روش ساده برای لاغری سریع شکم بدون ورزش
آفتاب‌‌نیوز : چربی شکم علاوه بر ظاهر نازیبایی که دارد باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود. شاید تصور کنید ورزش کردن تنها راه خلاصی از دست چربی شکم است، اما راه‌های دیگری هم وجود دارد که می‌توانند سبب لاغری سریع شکم بدون ورزش شوند. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم را بشناسید. ۱. چای سبز چای سبز دارای آنتی‌اکسیدانی به نام اپی‌گالوستاچین گالت (EGCG) و کافئین است که سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. تحقیقات نشان داده این آنتی‌اکسیدان در کاهش چربی شکم بسیار موثر است و در ترکیب با ورزش اثرات آن قوی‌تر نیز می‌شود. ۲. روزه‌داری متناوب روزده‌داری متناوب به معنای چرخه‌ای از دوره‌های مصرف غذا و دوره‌های روزه‌داری است. یکی از انواع آن یک الی دو بار روزه‌داری در هفته به مدت ۲۴ ساعت است. یک نوع دیگر۱۶ ساعت روزه‌داری در هر روز و مصرف تمام وعده‌ها طی ۸ ساعت است. در یک تحقیق شرکت‌کنندگان با ۶ الی ۲۴ ساعت روزه‌داری ۴ الی ۷٪ چربی خود را از دست داده‌اند. ۳. مکمل‌ها یا خوراکی‌های پروبیوتیک پروبیوتیک‌ها باکتری‌های مفید موجود در مواد غذایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و عملکرد روده‌ها را بهبود می‌بخشند و میزان متعادلی …
- مجله تندرستی
چربی‌سوزی در خواب: راز لاغری بی‌دردسر در حین استراحت
با این کار در خواب هم چربی سوزی کنید همه‌ی ما به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هستیم. یکی از جذاب‌ترین ایده‌ها، سوزاندن چربی‌ها در حین خواب است. شاید این موضوع عجیب به نظر برسد، اما حقیقت این است که بدن ما حتی در حالت استراحت نیز کالری می‌سوزاند. اگرچه ورزش و تغذیه سالم دو عامل اصلی در فرآیند لاغری هستند، اما راهکارهایی وجود دارد که می‌توانند به افزایش چربی‌سوزی در حین خواب کمک کنند. در این مقاله به بررسی سریعترین روش لاغری شکم و پهلو می‌پردازیم و نکات علمی و عملی برای بهره‌برداری از این پدیده را معرفی خواهیم کرد. علائم نیاز به چربی‌سوزی شبانه بسیاری از افراد با تجمع چربی‌های اضافی در بدن خود مواجه هستند که عمدتاً ناشی از سبک زندگی ناسالم، عدم فعالیت کافی و تغذیه نامناسب است. علائم نیاز به بهبود متابولیسم و چربی‌سوزی شامل موارد زیر است: افزایش وزن مداوم افزایش چربی‌های شکمی کمبود انرژی در طول روز اختلالات خواب این علائم نشان می‌دهد که بدن نیاز به تنظیم بهتر متابولیسم و چربی‌سوزی دارد. تشخیص نیاز به چربی‌سوزی بیشتر تشخیص نیاز به افزایش چربی‌سوزی شبانه به عوامل مختلفی بستگی دارد. پزشکان معمولاً با توجه به شاخص توده بدنی (BMI)، درصد …
- مجله تندرستی
طریقه مصرف قهوه دکتر بیز برای لاغری
طریقه مصرف قهوه دکتر بیز برای لاغری قارچ گانودرما با شهرتی که در بین مردم دارد و خواص بیشماری که برای آن ذکر می‌شود، علاقه و توجه عده زیادی را برانگیخته است تا بیشتر درباره آن بدانند و نسبت به استفاده این قارچ اقدام کنند. سلیقه افراد برای انتخاب قهوه گانودرما متفاوت و متنوع است. در فروشگاه آقای بیز انواع مختلفی از قهوه موجود است که با عصاره قارچ گانودرما ترکیب شده‌اند. یکی از این قهوه‌ها، قهوه فوری سوپریم با قارچ گانودرما است. آرامش بخش بودن، تنطیم قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و.. از جمله خواص و مزایای استفاده از قهوه سوپریم با قارچ گانودرما است. در هر بسته این قهوه 20 عدد ساشه قرار دارد. ترکیب گیاه جینسینک در کنار قارچ گانودرما و قهوه سوپریم در نهایت این قهوه را نسبت به سایر قهوه‌های بازار منحصر به فرد کرده است. در ادامه بیشتر با این قهوه جذاب و خوش طعم از محصولات دکتر بیز آشنا خواهید شد. قهوه گانودرما دکتر بیز برای لاغری: بررسی فواید و عوارض: قهوه گانودرما دکتر بیز، نوعی قهوه فوری با طعم موکا است که با قارچ گانودرما (قارچ ریشی) و عصاره جینسینگ غنی شده است. این محصول به عنوان یک مکمل غذایی برای …
- مجله تندرستی
طریقه مصرف دمنوش نیوشا برای لاغری
یکی از متداول‌ترین سوالاتی که مشاوران شرکت نیوشا با آن مواجه می‌شوند، طریقه مصرف دمنوش نیوشا است. اغلب مصرف‌کنندگان درباره طریقه مصرف دمنوش نیوشا اطلاعات دقیقی ندارند. اگر شما هم نمی‌دانید نحوه مصرف دمنوش نیوشا چیست و بهترین زمان مصرف دمنوش نیوشا چه زمانی است، این مقاله برای شما نوشته شده است. در ادامه به طور مفصل درباره انواع دمنوش های نیوشا و بهترین طریقه مصرف دمنوش نیوشا با شما صحبت کرده‌ایم. با ما همراه باشید. شرکت نیوشا با تولید دمنوش های بر پایه چای سبز، خواص این چای باارزش را افزایش داده است. راهنمای نحوه مصرف دمنوش نیوشا دمنوش گیاهی دکتر بیز با اهدافی مانند لاغری، چاقی، رفع کبد چرب، رفع کم کاری تیروئید، رفع یبوست و افزایش سلامتی بدن تولید می‌شوند. با توجه به اینکه افراد به دلایل متفاوتی این دمنوش‌ها را استفاده می‌کنند، طریقه مصرف دمنوش نیوشا و بهترین زمان مصرف دمنوش نیوشا برای هر فرد متفاوت است؛ به‌عنوان‌مثال، برای اینکه بدانید طریقه مصرف دمنوش های لاغری نیوشا چگونه است، باید نوع دمنوش های مناسب برای لاغری را بشناسید و با کمک مشاور بهترین زمان مصرف دمنوش را مشخص کنید. به‌طورکلی، برای یادگرفتن طریقه مصرف دمنوش نیوشا، باید ابتدا دمنوش های نیوشا را بشناسید. دمنوش های مخلوط …
- مجله تندرستی
طرز تهیه دمنوش گزنه برای لاغری
دمنوش گزنه دارای خواص بهداشتی زیادی است. دمنوش بانوان بیز می‌تواند به تقویت سلامت پوست و مو، درمان کم‌خونی، کاهش فشار خون و خطر بیماری‌های قلبی کمک کند. همچنین برای مواردی مانند تسکین درد، ریزش مو، آلرژی و مشکلات قاعدگی زنان مفید است. از طرفی، باید مصرف افراز این دمنوش و تداخل با برخی داروها را مد نظر داشت و از افراط در مصرف آن خودداری کرد. دمنوش گزنه همچنین برای کاهش وزن، تقویت مو، کنترل قند خون، و حمایت از سلامت قلب و عروق مفید است. ویتامین C و آهن موجود در دمنوش گزنه موجب افزایش گلبول های قرمز و درمان کم خونی می شود. همچنین مواد معدنی موجود در این گیاه به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. چای گزنه سرشار از آهن و پتاسیم بوده که موجب بهبود گردش خون، آرامش اعصاب و بهبود عملکرد قلب و عروق می شود. دمنوش گزنه برای مواردی مانند: تسکین درد، ریزش مو، آلرژی و حساسیت پوستی، قاعدگی زنان و… مفید است. مضرات دمنوش گزنه از جمله مضرات گزنه احتمال اختلال دارویی آن با برخی داروها از جمله داروهای مدر، داروهای فشارخون، داروهای دیابت و داروهای رقیق کننده خون است. زنان باردار و …
- مجله تندرستی
خواص دمنوش آویشن برای لاغری
گیاه آویشن چیست؟ گیاه آویشن، گیاهی از تیره نعناعیان است. در مصر باستان از آویشن برای رفع بوی بد دهان استفاده می‌کردند. آویشن انواع مختلفی دارد؛ اما آویشن فرانسوی رایج‌ترین نوع آن است. زنبور‌ها جذب گل‌های آویشن می‌شوند؛ عسل آویشن سیسیل از صد‌ها سال پیش معروف است. آویشن حاوی مقادیر بالای تیمول و کارواکرول است که به ترتیب خاصیت ضدعفونی‌کننده و ضدباکتریایی دارند است. خواص آویشن برای بدن از خواص آویشن می‌توان به خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آن اشاره کرد. آویشن تا حد زیادی چرک و عفونت گلو را از بین می‌برد. از دیگر خواص آویشن می‌توان به خاصیت خلط‌آور بودن آن اشاره کرد که در درمان سرفه مفید است. از دیگر خواص آویشن که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است، سرشار بودن آویشن از ویتامین‌‌های A و C ، مواد معدنی، روغن تیمول و آنتی اکسیدان‌ها است. استفاده روزانه از عرق آویشن و آویشن می‌تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. آویشن از سطح بالای پتاسیم برخوردار است. پتاسیم می‌تواند فشار خون و ضربان قلب را کنترل کند، درنتیجه مصرف آویشن و فشار خون با یکدیگر ارتباط داشته و می‌تواند برای کنترل فشار خون موثر باشد. خوردن دمنوش چای سبز ستین برای کنترل فشار خون موثر است. آویشن گیاهی …
- اقتصادی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. به گزارش مجله آنلاین، به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول‌های چربی قهوه‌ای و …
- مجله تندرستی
گن لاغری مردانه مشکی
هدف از این مقاله آشنایی شما با انواع گن لاغری تمام تنه مردانه و گن مردانه مناسب برای لاغری می باشد.قبل از خرید گن مردانه، بهتر است با انواع گن لاغری مردانه آشنا شوید تا با آگاهی بیشتر اقدام به انتخاب بهترین گن برای خود نمایید.یکی از مهم ترین معضلاتی که تقریبا بیش از نیمی از افراد جامعه به آن دچارند، نداشتن تناسب اندام و چاقی می باشد.چاقی علاوه بر ایجاد انواع مشکلات سلامتی، ممکن است موجب عدم نارضایتی فرد از اندام خود شود.بسیاری از آقایان به علت شرایط شغلی خود و استفاده از غذاهای پرکالری دچار عدم تناسب اندام به خصوص در نواحی شکم، پهلو و ران می باشند. از این رو بسیاری از افراد به دنبال راه های ایمن برای رسیدن به تناسب اندام هستند.یکی از بهترین و ایمن ترین روش های لاغری استفاده از انواع گن لاغری مردانه به همراه یک رژیم غذایی مناسب می باشد. همچنین استفاده از انواع گن لاغری مردانه به همراه تمرینات بدنی موجب فرم دهی و تسریع روند لاغری می شود.بنابراین بسیاری از جراحان زیبایی اندام، خرید گن مردانه را برای لاغری و یا حتی پس از عمل جراحی لاغری توصیه می نمایند.به دلیل خواستار زیاد بسیاری از افراد جامعه، شرکت های مختلف اقدام به تولید انواع مختلفی از گن مردانه نموده اند.این گن ها …
- مجله تندرستی
روش لاغری پاها
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که از ظاهر پاهای خود رضایت ندارید و به دنبال بهترین روش لاغری پا هستید. در واقع هیچ حرکت ورزشی یا رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند منجر به کاهش وزن و لاغری پاها شود بلکه برای تناسب سایز باسن، ران و پاها انجام ورزش روزانه و گرفتن در کنار هم می تواند موثر واقع شود اما نظر کاربران ثابت کرده استفاده از گن یکسره لیفت باسن آرتان برای پاها بسیار موثر واقع شده است. در ادامه قصد داریم به آموزش چند ورزش برای لاغری پا در منزل بپردازیم؛ با ما همراه باشید. ورزش برای لاغری ران و ساق پا در خانه حرکاتی که در ادامه معرفی می کنیم به عنوان ورزش برای لاغری پایین تنه به خصوص ران ها شناخته شده اند. ران در خانه و ورزش برای لاغری ساق پا شامل حرکت سومو اسکوات، حرکت کشش ساق پا، حرکت اسکیت باز، حرکت ساق پا، حرکت کشش ساق پا و تمرینات هوازی می شود که در ادامه به آموزش آنها خواهیم پرداخت. نکته ای که لازم دانستیم تا قبل از معرفی ورزش های مناسب پا در منزل به شما توضیح دهیم این است که از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است …
- 1
- 2